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Berenjenas rellenas de Bulgur
Berenjenas rellenas de bulgur docx
Raciones 4
Esta es una receta veganizada del estupendo libro "Recetas sabrosas. Cocina Vegetariana" de Jenny Stacey. Muy recomendable.

Ingredientes

  • 4 berenjenas medianas.
  • 175 gr. de bulgur.
  • 300 ml. De agua hirviendo.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva.
  • 2 dientes de ajo chafados.
  • 2 cucharaditas de piñones.
  • ½ cucharadita de cúrcuma.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 cebolla.
  • 1 zanahoria.
  • ½ pimiento rojo.
  • 50 gr. de champiñones.
  • 2 cucharadas de pasas.
  • Cilantro picado.
  • Varias lonchas de queso vegano.
  • Pan rallado.
  • Aceite y sal.

Instrucciones

  • Vamos precalentando el horno a 180 º.
  • Cortamos las berenjenas por la mitad, longitudinalmente. Y extraemos la pulpa con una cucharita (o con un utensilio de hacer bolitas en melón, sandía etc.).
  • Picamos la pulpa extraída y la reservamos en un plato con un poco de sal.
  • Frotamos el interior de las berenjenas con otro poco de sal y las dejamos reposar 20 minutos.
  • Mientras tanto, ponemos el bulgur en un cuenco y vertimos sobre él el agua hirviendo. Lo dejamos también reposar unos 20 minutos hasta que haya absorbido el agua y se haya ablandado.
  • Picamos la cebolla, el apio, la zanahoria, el pimiento y los champiñones.
  • En una sartén, calentamos el aceite y salteamos el ajo machacado, los piñones y la cúrcuma. Añadimos el apio, la cebolla, la zanahoria, los champiñones picados y las pasas.
  • Salteamos hasta que vaya quedando todo un poco blandito.
  • Añadimos la pulpa de las berenjenas y rehogamos otro poco.
  • Añadimos el cilantro y mezclamos todo bien.
  • Retiramos la sartén del fuego y añadimos el bulgur ya ablandado, mezclando bien de nuevo.
  • Lavamos las cáscaras de las berenjenas bajo el grifo y secamos con papel de cocina.
  • Rellenamos las berenjenas con el sofrito, ponemos encima una lonchita de queso vegano, espolvoreamos con un poco de pan rallado y las vamos poniendo en una bandeja para el horno, que sea un poco honda ya que verteremos en el fondo un poco de agua hirviendo.
  • Horneamos unos 15-20 minutos y ¡listas para tomar!