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Salteado de garbanzos, setas y calabaza con chorivegano
Salteado garbanzos setas calabaza
Raciones 2
Los salteados son fáciles y rápidos de hacer y puede hacerse un riquísimo salteado casi con cualquier verdura que tengas en casa, siempre con una base de cebolla o puerro. En este caso, como tenía hechos choriveganos, probé a sofreírlos y ha sido un buen invento pero, si no tienes, puedes perfectamente hacerlo sin ellos o sustituirlo, por ejemplo, por salchichas vegetales o tacos de tofu ahumado.
Tiempo de prepa. 5 minutos
Tiempo de cocción 25 minutos
Tiempo total 30 minutos

Ingredientes

  • 1 puerro.
  • 2 tazas de garbanzos cocidos (unos 300 gr.)
  • 1 puñado de setas frescas (en este caso he usado shiitake).
  • 1/2 calabaza pequeña.
  • 1 chorivegano (o unos 150 gr. de tofu ahumado, o un par de salchichas de tofu).
  • Especias: hierbas provenzales, estragón y nuez moscada.
  • 1 chorrito de sirope de ágave.
  • 1 chorrito de salsa de soja.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Sal.

Instrucciones

  • Picamos el puerro y lo pochamos en una sartén con un chorrito de aceite a fuego medio y un poco de sal.
  • Cortamos el chorivegano en tacos y lo añadimos al sofrito en cuanto el puerro empiece a ablandar un poco y dejamos que se dore el chori junto con el puerro. Rectificamos de sal.
  • Al rato, añadimos la calabaza cortada en trozos y, al poco, las setas también cortaditas en trocitos.
  • Finalmente echamos los garbanzos escurridos.
  • Especiamos y añadimos un pequeño chorrito de sirope de ágave y otro de salsa de soja. Muy poco de ambos ya que es para dar un ligero toque, nada más.
  • Seguimos dejando que se sofría todo, removiendo para que no se pegue lo del fondo y que se haga todo por igual.
  • Cuando la calabaza esté tierna, está listo.
  • Servir inmediatamente y ¡disfrutar!
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